• Красота тела. Молодеем, здоровеем и крепнем •

Наше тело прекрасно, удивительно, божественно и совершенно! И наша задача — научиться совершенным образом, заботиться о нем, опираясь на знания и практику.

Наше тело прекрасно, удивительно, божественно и совершенно!

 

Оно дано нам Богом, как носитель Души – источника всей нашей энергии, нашей сути.

 

И наша задача – научиться совершенным образом заботится о храме нашей Души.

 

Аюрведа – древняя наука о целостном здоровье, утверждает, что у нашего тела огромный ресурс, который рассчитан как минимум на 100 лет активной полноценной жизни. Но мы из-за своего невежества умудряемся за 50-60 лет жизни превратить своё тело в развалины, в которых поселяется масса болезней и немощи.

 

Причина этого одна – отсутствие знаний!

 

Путь к красоте, здоровью и долголетию лежит через знание. Более того, есть простая формула здоровья: ЗДОРОВЬЕ= ЗНАНИЕ + ПРАКТИКА.

 

Всё просто! Чтобы стать здоровым нужны знания и умение применять их на практике в своей жизни.

 

Существует пять базовых законов Здоровья, которые каждому нужно знать, как таблицу умножения:

 

— закон питания;

— закон времени;

— закон движения;

— закон очищения;

— закон дыхания.

 

Знание этих законов необходимо каждому, кто хочет жить долго и счастливо, и на их изучение разумный человек не жалеет ни материальных ресурсов, ни времени. Потому что понимает, здоровье – это фундамент процветания во всех сферах его жизни.

 

Изучить подробно эти законы в рамках одной статьи конечно не возможно, а на пороге весна – время возрождения жизни, время цветения и радости. Для нашего организма, во всех сферах его жизнедеятельности, это очень важное время – время запуска новых программ оздоровления и омоложения. Время, когда каждому можно составить свою собственную программу оздоровления и омоложения.

 

Давайте попробуем это сделать.

 

красота тела

 

ПИТАНИЕ

 

Красота и здоровье нашего тела на 90% зависит от нашего питания, а остальные 10% — это движение, дыхание и мысль. Поэтому осознайте, как важ-но уметь правильно кормить себя.

 

Конец зимы лучшее время для очищения тела через соблюдение посильного поста. Не зря практически все религии мира рекомендуют пост в конце зимы, например, большой предпасхальный пост у христиан.

 

Пост означает добровольное ограничение в питании. Весна время освобождения. Вот и нужно освободить своё тело от завалов внутреннего мусора. Для этого откажитесь хотя бы на время от самых сильных загрязнителей:

 

— мясо, рыба, яйца;

— изделия из белой муки;

— белый сахар;

— консервы;

— животные жиры;

— магазинные сладости;

— рис, картофель.

 

Вместо этих тяжёлых и загрязняющих наш организм продуктов введите в свой ежедневный рацион, как можно больше свежих фруктов, овощей (сырых, отваренных, тушёных, печёных).

 

Из круп отдавайте предпочтение овсянке и гречке – они легко перевариваются, содержат много клетчатки и витаминов, хорошо перевариваются и очищают кишечник. Из мучного, желательно оставить хлеб из ржаной муки, но без дрожжей.

 

Обязательно выполняйте свой индивидуальный план по воде – каждый день выпивайте достаточное количество чистой воды (не чай, не кофе и не соки). Расчёт количества воды: ваш вес умножьте на 30, и получите количество необходимой вам воды. Например, при весе в 60 килограмм вам нужно каждый день выпивать 1800 грамм воды (1,8 л).

 

Вода участвует абсолютно во всех процессах нашего организма, она и только она промывает каждую клеточку тела, поэтому каждый день соблюдайте свой питьевой режим! Без этого ваше тело, ваши внутренние органы, ваша кожа, волосы, ногти не смогут быть здоровыми.

 

 

ДВИЖЕНИЕ

 

Весна – это время начала активного сокодвижения в растениях, вот и в нашем организме желательно пробудить активное движение жизненных сил. Как? С помощью движения! Движение – это жизнь. Всё живое, красивое и здоровое пребывает в постоянном движении, это закон природы. Поэтому нужно двигаться! Выберите для себя любой вид движения: прогулки, бег, плаванье, фитнес, йога, силовые упражнения, всё что угодно. Двигайтесь легко, радостно и осознанно. Помните, что получает энергию только тот, кто её отдаёт. Если лежать на диване, то энергии становится всё меньше и меньше с каждым годом.

 

 

ОЧИЩЕНИЕ

 

Чистота – лучший друг здоровья и красоты. Поэтому нужно постоянно совершенствовать свои навыки в умении очищать тело, ум и разум от грязи. Весенние чистки тела самые эффективные, потому что само тело очень хочет этого и готово расстаться с завалами мусора.

 

Провести очищение не сложно:

 

— голодайте 1 день в неделю, или соблюдайте любой посильный пост;

— сделайте очищение кишечника любым приемлемым для вас способом;

— посещайте регулярно баню;

— ешьте много сырых фруктов и овощей;

— введите в свой рацион свежевыжатые соки.

 

 

ЗАКОН ВРЕМЕНИ

 

Этот мир живёт не хаотично, а по законам природы и чтобы жить в гармонии с этим миром нужно научиться соблюдать эти законы. Например, закон времени гласит: всё нужно делать во время.

 

Давно замечено, что те, кто рано встаёт (до рассвета) и во время ложиться спать, выглядят моложе, а энергии у них больше, по сравнению с любителями поспать. И это закономерно, ведь всё в природе просыпается до рассвета. Вы когда-нибудь видели спящую до обеда птичку? Птицы весной начинают петь перед рассветом, подсказывая нам путь к здоровью и красоте.

 

Утреннее время самое благоприятное, что бы набраться сил на весь день, утренняя молитва или медитация сохраняет внутренний покой на весь день. Желания, загаданные утром, обязательно сбудутся, потому что как говорят мудрецы: «Перед рассветом Небеса открыты для наших просьб». Вот и вставайте на рассвете, желайте всем счастья, и просите Небо о здоровье и красоте – всё обязательно сбудется!

Ольга Маслова

тренер по здоровому образу жизни



Понравилась статья? Расскажи о ней


тренер по здоровому образу жизни

Свежий номер

Лучшее на isunity.com